Овощной салат с черносливом, помидорами и фетой – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово

Овощной салат с черносливом, помидорами и фетой
Несмотря на большое разнообразие ингредиентов, вкус этого салата удивляет гармоничностью. Благодаря орехам и сыру блюдо получается очень сытным. Порция салата надолго утолит голод и обогатит организм полезными веществами.
Ингредиенты для приготовления салата
- Помидоры черри – 100 г
- Фета – 200 г
- Кукуруза (консервированная) – 1 банка
- Гранат (зерна) – 200 г
- Грецкие орехи (жареные) – горсть
- Чернослив (без косточки) – 5 штук
- Изюм – 1 ст.л.
- Салат латук – 50 г
- Растительное масло – 3 ст.л.
- Молотый черный перец – по вкусу
- Соль – по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления овощного салата
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Консервированную кукурузу откиньте на дуршлаг и промойте.
Шаг 2: Обработка чернослива
Чернослив промойте и залейте горячей водой на 10 минут.
Шаг 3: Измельчение чернослива
Слейте воду, обсушите чернослив и измельчите.
Шаг 4: Подготовка основных ингредиентов
Помидоры нарежьте, фету раскрошите руками.
Шаг 5: Подготовка салатных листьев
Салатные листья порвите на кусочки.
Шаг 6: Смешивание ингредиентов
Смешайте кукурузу, чернослив, орехи, гранат, изюм, помидоры, салатные листья и фету.
Шаг 7: Приправление салата
Посолите, поперчите, заправьте маслом и перемешайте.
Практические советы
Выбор ингредиентов
Важно выбирать свежие и качественные ингредиенты для салата. Помидоры черри должны быть красными и плотными, а фета – вкусной и нежной.
Хранение салата
Салат лучше всего подавать свежим, но если остались остатки, храните его в холодильнике в закрытом контейнере не более суток.
Польза овощного салата
Этот салат не только вкусный, но и очень полезный. Он насыщен витаминами и микроэлементами благодаря овощам и добавкам, таким как гранат, фета и грецкие орехи. Употребление такого салата помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Заключение
Приготовив этот овощной салат с черносливом, помидорами и фетой, вы не только насладитесь ярким вкусом и ароматом, но и угостите своих близких полезным и сытным блюдом.
Leave a Comment