Овощной салат с черносливом, помидорами и фетой

Несмотря на большое разнообразие ингредиентов, вкус этого салата удивляет гармоничностью. Благодаря орехам и сыру блюдо получается очень сытным. Порция салата надолго утолит голод и обогатит организм полезными веществами.

Ингредиенты для приготовления салата

Помидоры черри – 100 г
Фета – 200 г
Кукуруза (консервированная) – 1 банка
Гранат (зерна) – 200 г
Грецкие орехи (жареные) – горсть
Чернослив (без косточки) – 5 штук
Изюм – 1 ст.л.
Салат латук – 50 г
Растительное масло – 3 ст.л.
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу

Пошаговый рецепт приготовления овощного салата

Шаг 1: Подготовка ингредиентов

Консервированную кукурузу откиньте на дуршлаг и промойте.

Шаг 2: Обработка чернослива

Чернослив промойте и залейте горячей водой на 10 минут.

Шаг 3: Измельчение чернослива

Слейте воду, обсушите чернослив и измельчите.

Шаг 4: Подготовка основных ингредиентов

Помидоры нарежьте, фету раскрошите руками.

Шаг 5: Подготовка салатных листьев

Салатные листья порвите на кусочки.

Шаг 6: Смешивание ингредиентов

Смешайте кукурузу, чернослив, орехи, гранат, изюм, помидоры, салатные листья и фету.

Шаг 7: Приправление салата

Посолите, поперчите, заправьте маслом и перемешайте.

Практические советы

Выбор ингредиентов

Важно выбирать свежие и качественные ингредиенты для салата. Помидоры черри должны быть красными и плотными, а фета – вкусной и нежной.

Хранение салата

Салат лучше всего подавать свежим, но если остались остатки, храните его в холодильнике в закрытом контейнере не более суток.

Польза овощного салата

Этот салат не только вкусный, но и очень полезный. Он насыщен витаминами и микроэлементами благодаря овощам и добавкам, таким как гранат, фета и грецкие орехи. Употребление такого салата помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Заключение

Приготовив этот овощной салат с черносливом, помидорами и фетой, вы не только насладитесь ярким вкусом и ароматом, но и угостите своих близких полезным и сытным блюдом.

Овощной салат с черносливом, помидорами и фетой – простой и вкусный рецепт, как приготовить пошагово